РЕКОМЕНДАЦИИ
по
психологической подготовке к единому государственному экзамену
выпускникам и
их родителям.
ЕГЭ
(единый государственный экзамен) основан на тестовых технологиях. Такая новая
форма экзамена требует хороших знаний по предметам, предварительной
психологической подготовки всех участников образовательного процесса (учителей,
родителей, учащихся).
Подготовка
к экзамену
·
Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно
расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
·
Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они
повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо
картинки в этих тонах или эстампа.
·
Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – "сова” или
"жаворонок”, и в зависимости от этого максимально используй утренние или
вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко
определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного
позанимаюсь”, а какие именно разделы и темы.
·
Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если
тебе трудно "раскачаться”, можно начать с того материала, который тебе
больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм,
и дело пойдет.
·
Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв.
Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
·
Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник.
Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем
желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при
кратком повторении материала.
·
Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету.
Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
·
Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на заданиях
в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание).
·
Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а
напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
·
Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы
ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Накануне экзамена
Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает
всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо
себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши
прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего
здоровья, силы, "боевого” настроя. Ведь экзамен – это своеобразная борьба,
в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
1. Не
волнуйтесь: хорошо выспитесь, хорошо позавтракайте и возьмите с собой
запасные ручки: любая мелочь может стоить вам нескольких баллов.
2. Повторите все
формулы и правила: ЕГЭ, в отличие от традиционного экзамена, почти не оставляет
времени на спокойные размышления.
3. В
оставшиеся 2 недели не учите ничего нового. Закрепите то, что
понимаете.
4. Для
тех, кто борется за 100 баллов: быстро решив части "А” и "Б”,
займитесь частью "С”. В перерывах между решением задач части "С”,
перепроверяйте ответы в частях "А” и "Б”.
5. В
черновике ни в коем случае не оформляйте полные аккуратные решения
задач частей "А” и "Б”, как вас учили в школе. У вас просто не хватит
времени. Набросайте основные "вехи” решения, чтобы самому быть уверенным в
правильности ответа.
Во время тестирования
· В
пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до
начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о
рождении) и несколько (про запас) гелиевых или капиллярных ручек с черными
чернилами.
·
Если в школе холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на
экзамене несколько часов.
В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк,
какими буквами писать (обрати внимание на то, как пишутся некоторые буквы,
например, буква "а”), как кодировать номер школы и т.д.). Будь
внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит
правильность твоих ответов!
Приведем
несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения
тестирования.
· Сосредоточься!
После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда
ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и
забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и
часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки
времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать
ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя
требуется.
· Начни
с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не
сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.
Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в
рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом
будет направлена на более трудные вопросы.
· Пропускай!
Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте
всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто
глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих” заданий, а
застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
· Читай задание
до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия
задания "по первым словам” и достраиваешь концовку в собственном
воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких
вопросах.
· Думай только
о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в
предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому
знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как
правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить
новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект –
забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай
только о том, что каждое новое задание – это шанс набрать очки.
· Исключай! Многие
задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а
последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения
позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не
на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
· Запланируй два
круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени
пройтись по всем легким заданиям ("первый круг”). Тогда ты успеешь набрать
максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над
трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг”).
· Проверь! Оставь
время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и
заметить явные ошибки.
· Угадывай! Если
ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ
другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который,
на твой взгляд, имеет большую вероятность.
· Не
огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике
это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный
уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться
достаточным для хорошей оценки.
Советы родителям
Не
секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения
к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к
экзаменам, попробуйте выполнять несколько советов:
- Не
повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может
отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается
волнение родителей и, если взрослые в ответственный момент могут справиться со
своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально
«сорваться»
- Не
тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене,
и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество
баллов не является совершенным измерением его возможностей.
- Подбадривайте детей,
хвалите их за то, что они делают хорошо.
- Повышайте их
уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более
вероятности допущения ошибок.
- Наблюдайте за
самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение состояние ребенка связанное с переутомлением.
- Контролируйте режим
подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно
должен чередовать занятия с отдыхом
- Обеспечьте дома
удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Обратите внимание
на питание ребенка во время интенсивною умственного напряжения ему необходима
питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие
продукты, как рыба, творог, орехи курага и т.д. стимулируют работу головного
мозга.
- Помогите детям
распределить темы подготовки по дням.
- Ознакомьте ребенка
с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь
фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и
логику материала Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы,
упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет покажите ему, как
это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на
листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
- Подготовьте различные
варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных
сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по
тестированию, ведь эта форма отличается oт привычных ему письменных и устных
экзаменов
- Заранее во
время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во
времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения
концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие
и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте
ему часы на экзамен.
- Накануне
экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и
как следует выспаться.
- Посоветуйте детям
во время экзамена обратить внимание на следующее:
- пробежать
глазами весь тест, чтобы увидеть, какою типа задания в нем содержатся, это
поможет настроиться на работу;
- внимательно
прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время
тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают
ответ и торопятся его вписать);
- если
не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы
потом к нему вернуться;
- если
не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл
положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант;